dinsdag 19 juni 2018

Harry Potter en De Grijze Jager zijn passé blijkbaar

Uren heb ik hem voorgelezen, om de liefde voor boeken maar over te dragen... één van de eerste boeken was het Oneindige Verhaal, daarna volgde de hele Harry Potter serie, en ook toen hij zelf al lang met plezier las, las ik regelmatig een stukje uit de Grijze Jager serie voor...





Nu is hij geslaagd voor zijn eindexamen en heeft van zijn opa (mijn vader, die bij mij de liefde voor lezen behoorlijk gestimuleerd heeft) boekengeld gekregen. En wat is het eerste boek op zijn verlanglijstje?

The Outsider, van Stephen King



Kleine jongens worden groot!
(en dat is maar goed ook)

Intussen kijk ik nog even met nostalgie naar het eerste boek dat ik hem voorlas...


zondag 17 juni 2018

Ik wil niet!

Ongelofelijk, hoe vaak ik op een dag  'ik wil niet (meer) ....' denk:


Ik wil niet steeds zo moe zijn dat ik niet meer kan dansen,
Ik wil niet in een troephok wonen,
Ik wil niet van factuur naar factuur leven,
Ik wil niet ieder jaar een paar kilo's zwaarder worden,
En zo kan ik nog wel even doorgaan, maar dat wil ik ook niet!

Ik wil me focussen op wat ik WEL wil...


Ik wil goed in mijn vel zitten,
Energie genoeg hebben om te dansen,
Tijd en prioriteit hebben voor krachttraining en meditatie,

Ik wil een opgeruimd en gezellig huis waar ik op kan laden na een werkdag,
Ik wil mijn vrienden regelmatig aan mijn eettafel zien zitten,
Ik wil een logeerbed dat uitnodigend klaarstaat voor gasten,

Ik wil mijn extra inkomsten minstens verdubbelen,
zodat de vaste lasten, ook als ik even geen uren draai, betaald kunnen worden,

Ik wil vaker vrij zijn en lekker op reis!

En boven alles wil ik, dat deze gedachten over wat ik wél wil, binnenkort weer de gewoonste zaak van de wereld zijn voor mij.


Stap 1 is in ieder geval gezet:
Me bewust worden van mijn niet-helpende gedachten, 
Formuleren vanuit verlangen....

Photo by Haley Powers on Unsplash



woensdag 4 januari 2017

Happy Multitasking!



Ik ben al tijden bezig met minder multitasken en meer focussen, 


met mijn telefoon vaker wegleggen of op mute zetten,

met meer lezen en minder online surfen.

En dat bevalt me prima.


Maar er is één vorm van multitasken waar ik heel blij van word:


Naar een podcast luisteren terwijl ik mijn 10.000 stappen loop!


Heerlijk, ik ben lekker buiten, en tijdens het lopen kan ik beter luisteren dan wanneer ik stil zit. Vandaag liep ik mijn rondje met Tim Ferris. Waar zal ik morgen eens naar luisteren?



dinsdag 1 november 2016

Agenda-stress

Half november vertrek ik naar Thailand, voor een maand. Heerlijk vooruitzicht, maar voorlopig moet ik eerst nog een hele hoop zaken goed afronden voordat ik het vliegtuig in stap.

Vorige week werd ik letterlijk niet goed van mijn planning: De To-Do's in mijn Google agenda (handig, want vanaf ieder apparaat op bijna iedere locatie benaderbaar, ideaal voor digital-nomad-wannabees ) stapelden zich op, en mijn daadkracht nam af in plaats van toe. De takenlijst werkte regelrecht verlammend op me.

Pas op het moment dat ik met de moed der wanhoop alles uitschreef en labelde met kleurcodes in mijn grote papieren agenda kreeg ik mijn overzicht weer terug. Hoe kon ik het vergeten, ik moet een pen en markeerstiften in mijn hand hebben om mijn leven te plannen!

Vandaag kon ik weer een aantal taken afstrepen, mijn vertrekdatum komt dichterbij en mijn to-do-voor-vertrek-lijst wordt met de dag korter. De belangrijke zaken zet ik ook nog steeds in mijn Google agenda, wat dubbel werk is, maar dat kan me niet schelen. De rust die het me geeft om lekker in mijn fysieke agenda te werken is me die paar minuutjes extra dubbel en dwars waard!

dinsdag 14 juni 2016

Trendbreuk: werken op mijn verjaardag!


Jarenlang gaf ik mijzelf vrij op mijn verjaardag. 


Eigen baas zijn heeft vele voordelen, waarvan naar eigen behoefte en inzicht vrije dagen inplannen er wat mij betreft één is.  Dit jaar koos ik er echter voor om te werken.  Dat heeft te maken met het opborrelen van diepere wensen dan een dagje verjaardagsverlof.


Ik verlang naar vaker en langer vrij zijn, quality time aan het strand van Cadzand en avontuurlijke reizen. 


Deze zomer staan er 5 heerlijke weken gepland: weekje Cadzand met mijn hartsvriendin, lang weekend Duinrel met familie, 3 weken Portugal met mijn mannen en tot slot een paar dagen Deventer met een goede vriendin.

Financieel heb ik de zomer al weken rond, geen vuiltje aan de lucht dus.

Alleen lieten mijn reiskriebels zich begin maart definitief niet meer overstemmen door de altijd doorlopende kraamaanvragen in mijn mailbox en mijn eigen rationaliseringen; ik wilde weg, en dit jaar nog!


Dus heb ik in november en december nogmaals 5 weken vrij ingepland, zodat ik richting Azië kan voor een hernieuwde kennismaking met mijn rugzak.

Het is een beetje korter dan ik vroeger gewend was, maar als eerste stap terug richting mijn leven als Parttime Nomad voldoet het absoluut! Nu werk ik even wat meer dan normaal in de kraam, zei al 3x nee tegen zorgaanvragen in november en december en zet ik driftig extra verdiende euro's op mijn Travel-and-Dreambucket-rekening.

Het is nu nog even doorpezen, maar ik weet waar ik het voor doe...

vrijdag 27 mei 2016

Van Smoothie naar Shake

Maandenlang maakte ik als ontbijt smoothies met verse groenten en fruit. 


Dat beviel prima op dagen dat ik niet in de kraam werkte, maar als ik fysiek stevig in de weer moest dan had ik mijn ontbijt rond half 11 al volledig opgebruikt. Regelmatig had ik geeuwhonger rond lunchtijd en dat wilde ik nu juist voorkomen...

Tegelijkertijd kreeg ik van allerlei verschillende kanten informatie over het belang van eiwitten voor spieropbouw, herstel van je lichaam en ondersteuning bij het afvallen.


Ik ging eens rekenen (nee, geen calorieën tellen, want dat weiger ik ;-) ) en kwam er al snel achter dat ik te weinig proteïne at.


Een smoothie als ontbijt, vaak vegetarisch dus weinig vlees, beperkt zuivel dus weinig kaas.... Mijn voedingspatroon kon wel een proteïne-boost gebruiken!


Daarom heb ik mijn smoothie twee maanden geleden omgetoverd tot een eiwitshake met groente en fruit, waardoor ik 's morgens al 24 gram plantaardig eiwit binnen krijg. 


Een heerlijk ontbijt, waar ik ook op fysiek actieve dagen heel goed verzadigd van blijf. Rond een uurtje of 1 lust ik wel weer wat, dus dan eet ik mijn lunch.

Zelf gebruik ik de suikervrije, glutenvrije, veganistische shake van OrangeFit, mijn Lief gebruikt Forever Lite Ultra; die shake is wat zoeter, wat hij heerlijk vindt. Allebei blij.

De Orangefit shake werd mij trouwens aangeraden door  Ritska van Liefdevol Lijf , een erg waardevolle tip! (Ik bestel nu natuurlijk bij haar in plaats van direct bij Orangefit, alweer een win-win-situatie.)



Het recept van vanmorgen voor mij:




1 schep Orangefit vanille
1 theelepel spirulina
1 kleine avocado
1 kleine peer
1 zespri gold
400 ml water





Voor mijn Lief de zoetekauw:


1 schep Forever Lite Ultra vanille
een kopje bosbessen
een kleine peer
350 ml kokosmelk

dinsdag 24 mei 2016

Slaap kindje slaap...

Ik weet heus wel hoe belangrijk voldoende slapen is. Om maar een paar van de voordelen van een goede nachtrust te noemen: 



  • Je lichaam kan herstellen, je stofwisseling gaat in de reparatiemodus,
  • Door te dromen verwerk je de gebeurtenissen en emoties van de dag,
  • Je stresshormonen van een dag 'drukdrukdruk doen' verlagen weer tot een acceptabel niveau van een goede nachtrust,
  • Je hebt minder behoefte aan snelle suikers,
  • En.... Je valt beter af als je voldoende slaapt.


Toch schiet rust nemen er bij mij regelmatig bij in. 

Ik dans vaak 's avonds laat nog en kan dan niet direct naar bed omdat ik nog na aan het stuiteren ben. Of ik heb het druk gehad met werk en veel sociale afspraken en verlang dan heel sterk naar wat rustige uurtjes met alleen mijn eigen gezelschap. 
De afgelopen weken merkte ik dat ik mijn bedtijd verlegde naar half 2 's nachts, voor de broodnodige Me-Time.

Logisch, maar niet handig. Want ik word wel 's ochtends om 7 uur wakker zonder wekker, dus was ik een slaapschuld aan het opbouwen. Dit weekend besloot ik in te grijpen en in ieder geval vóór middernacht het licht uit te doen. 

Gisteravond was ik om 8 uur al moe. En in plaats van mezelf op te peppen, ben ik in bed gekropen met mijn 'boek' (een ebook op mijn kindle-app). Heerlijk! Ik lag er om 9 uur in, heb fijn liggen lezen in plaats van achter mijn computer te hangen en om half 12 ging het licht uit en sliep ik direct.

Vanmorgen werd ik fris wakker. En verblijdde de weegschaal me met een halve kilo gewichtsverlies. Kortom, een topstart van de dag! Ik denk dat ik vanavond weer voor 10 uur onder de wol kruip...